{"id":14716,"date":"2018-04-19T21:26:00","date_gmt":"2018-04-19T19:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runitalia.com\/?page_id=14716"},"modified":"2023-03-30T22:10:04","modified_gmt":"2023-03-30T20:10:04","slug":"la-calzatura-giusta-per-il-running","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.runitalia.com\/index.php\/la-calzatura-giusta-per-il-running\/","title":{"rendered":"LA CALZATURA GIUSTA PER IL RUNNING"},"content":{"rendered":"

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\nLe calzature da running di oggi, rispetto a quelle del passato, permettono ad un’utenza sempre pi\u00f9 ampia di poter fare l’attivit\u00e0 ripetutamente traumatica tipica della corsa. Grazie a ci\u00f2 possono correre anche atleti non propriamente in perfetta forma e in sovrappeso o con difetti posturali che se indossassero scarpe generiche incorrerebbero in breve tempo in infortuni e malanni.<\/p>\n

Primo aspetto da considerare \u00e8 il tipo di appoggio. Premesso che i tipi di appoggio sono estremamente variegati, per convenzione si dividono in 3 grandi categorie:
\n\u2013 Appoggio neutro
\n\u2013 Appoggio in pronazione
\n\u2013 Appoggio in supinazione
\nLe scarpe sono pensate per assecondare e correggere gli atteggiamenti posturali errati.<\/p>\n

La seconda variabile in gioco dopo l’appoggio \u00e8 il peso che devono sopportare, ovvero il peso dell’atleta che, impattando sul terreno per effetto dell’ accellerazione, si ritrova a scaricare sugli arti inferiori il doppio della propria massa. Intuibile pensare che chi pi\u00f9 pesa ha necessit\u00e0 di un paio di scarpe pi\u00f9 ammortizzate. In ogni caso le aziende pensano scarpe ammortizzate adeguatamente per ogni tipo di corporatura.<\/p>\n

Il terzo aspetto riguarda le velocit\u00e0 di percorrenza, pi\u00f9 si corre veloci e pi\u00f9 l’utilizzo del piede \u00e8 vincolato ad una scarpa il meno zavorrata possibile. Anche vero che una scarpa meno pesante risulta sicuramente meno ammortizzata il che pu\u00f2 portare altri problemi proprio perch\u00e9 la calzatura meno ammortizzata protegge di meno.<\/p>\n

Quarta e ultima caratteristica da valutare \u00e8 il numero di chilometri settimanali percorsi dall’atleta.<\/p>\n

Da questi tre aspetti le calzature da running sono state divise in diverse tipologie:<\/p>\n

\u2013 A0: SCARPA MINIMALISTA
\n\u2013 A1: SCARPA SUPERLEGGERA
\n\u2013 A2: SCARPA LEGGERA PERFORMANTE
\n\u2013 A3: MASSIMA AMMORTIZZAZIONE
\n\u2013 A4: MASSIMA AMMORTIZZAZIONE STABILE
\n\u2013 A5: TRAIL<\/p>\n

Sul come utilizzarle e da chi vanno indossate ne parleremo analiticamente nei prossimi articoli, per ora vi basti sapere che ovviamente per caratteristiche le scarpe pi\u00f9 utilizzate sono le A3 e le A4, le cosiddette scarpe da allenamento, le quali si suddividono rispettivamente in altre 2 sottocategorie, una rivolta agli atleti leggeri e l’altra agli atleti pi\u00f9 pesanti.<\/p>\n

Adesso sicuramente il lettore si star\u00e0 chiedendo come scegliere la scarpa giusta. Sicuramente da soli diventa decisamente difficile e qui entra in gioco il tecnico specialista della scarpa da running, aggiornato sugli ultimi modelli e materiali utilizzati, \u00e8 in grado di individuare le caratteristiche della persona e di consigliare tramite un controllo posturale la scarpa che fa per l’atleta. Il tutto perch\u00e9 spesso non c’\u00e8 un confine netto tra una categoria e l’altra di scarpa come non c’\u00e8 un confine netto tra una categoria di atleti e l’altra. Capacit\u00e0 del tecnico della calzatura \u00e8 di saper miscelare tutte le informazioni fin qui riportate per stabilire cosa mettere ai piedi.<\/p>\n

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